Freuen Sie sich auf 1.500 m² pure Wellnessoase
Die Kombination aus einer achtsamen Yoga Praxis, Meditation, Atmen, die herrliche Natur mit ihren Bergen und Wäldern lässt dich Kraft tanken, entspannen, du erlebst Abstand zum Alltag, so dass du Raum schaffst für neue Gedanken und Impulse. Am Morgen beginnen wir mit kraftvollen und dynamischen Sequenzen, um aktiv in den Tag zu starten. Am Abend lassen wir die Praxis mit ruhigen und sanften Yogapositionen ausklingen.
Das Retreat ist für alle Level geeignet. Mit Variationen und Hilfsmitteln werden auch Einsteiger einen angepassten Zugang zum Yoga finden.
Susanne Sturm unterrichtet seit 18 Jahren Yoga. Ihr Unterricht ist kraftvoll, dynamisch, herausfordernd und humorvoll. Er ist geprägt von Achtsamkeit und konzentriertem Arbeiten mit dem Körper, basierend auf anatomisch korrekter Ausrichtung. Ihre Hatha Yoga Kurse sind nach §20 SGB V Primäre Prävention von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Achtung: Breathwork ist eine intensive Erfahrung und erfordert einen gesunden körperlichen Zustand und einige Kontraindikationen sind zu beachten: Herzerkrankungen, Asthma, hoher Blutdruck, Einnahme von blutverdünnendenen Medikamenten, fortgeschrittene Osteoporose, Epilepsie, Glaukome & ähnliche Augenerkrankungen, kürzliche Operationen & aktuelle Schwangerschaft.
Pilates besteht aus Dehn-, Kräftigungs- und Widerstands-Übungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren. Die Bewegungsabläufe beginnen im Zentrum, dem sogenannten Powerhouse, und fließen in die Arme und Beine. Sie werden dadurch geschmeidig und doch kontrolliert und sind gleichzeitig kraftvoll und doch elegant. Konzentration und Kontrolle, sowie eine genaue Ausführung stehen im Vordergrund.
Bei Joseph Pilates, dem Mann, dessen Name Programm wurde, stehen der Körper und die Bewegung im Fokus. Die Yogaeinheiten bringen den mentalen Aspekt hinzu. Durch Meditation, Pranayama, Yoga Flows, Yin Yoga und Entspannung bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang.
Vorkenntnisse sind wünschenswert, aber nicht unbedingt nötig. Körperliche Fitness ist zwingende Voraussetzung.
